أطعمة لإبقائك شبابا

هذه أطعمه لإبقائك شباب أطعمة لإبقائك شبابا Redface

زيـت الـزيتــون

قبل أربعة عقود إستنتج باحثون بأن دهون monounsaturated
في زيت الزيتون كانت هي المسئوله بشكل كبير
عن إنخفاض نسب مرض القلب
السرطان في الجزيرة اليونانية لـ Crete .
الآن نعرف بأن زيت الزيتون يحتوي على polyphenols
أيضاً مانعات تأكسد قوية التي قد تساعد على منع الأمراض المتعلقة بالعمر

------------------------------------------

أطعمة لإبقائك شبابا 747320573

الحليب
أشيعت في السبعينات جورجيا سوفيتيه أن يكون عندها
مئويون أكثر لكل فرد أشارت تقارير في ذلك الوقت
بأن سر حياتهم كانت حليباًَ وأنه غذا أساسي موجود
في حميتهم لأن الحليب غني بالكالسيوم الذي يساعد على تفادي
مرض هشاشة العظام يحتوي على بكتيرياء تساعد على تقوية
الأوتار لدى الإنسان وتقلل الأمراض المعوية المتعلقة بالعمر

----------------------------------------

أطعمة لإبقائك شبابا 533123202

السمـــك

بدء الباحثون قبل ثلاثون سنه بالدراسه لسكان دولة ألاسكا
ووجدو بأن نسبة كبيره منهم لم يصابوا بأمراض القلب
ونتج عن ذلك بأنهم كان غذائهم الرئيسي هو السمك .
لأن السمك فيه مصدر وفير من الأوميغا -3 دهون التي تنضم
نبضات القلب وتساعد على جريان الدم في الشرايين
بشكل منتظم وتمنع الكلسترول من الزيادة في الجسم

-----------------------------------------------

أطعمة لإبقائك شبابا 847569294

-الكـاكـاو - الشـوكـولاتـه

أن أناسا كانوا في جزر سان Blas خارج ساحل بانما كان
نسبة مرض القلب أقل تسع مرات من سكان بنمي . مالسبب ؟
كانو يشربون شراب الكاكاو الغني جداً بـ flavanols
بكميات كبيره حيث يساعد هذا الشراب على الوظيفه الصحيه
للأوعي الدموية ويمنع من خطر ضغط الدم العالي وإبقاء الأوعية
الدموية شابة ويساعد في المنع من مرض السكر ومرض الكلى

-----------------------------------------

أطعمة لإبقائك شبابا 459907274

البنــدق

أثبتت دراسات بأن البندق مصدر غني بالدهون الغير مشبعه
وأنله منافع مشابهه ومرتبطه بزيت الزيتون وهو يحتوي
على مصادر من الفيتامينات والمعادن الأخرى
و phytochemicals حيث يضمن مانعات التأكسد .

--------------------------------------------

أطعمة لإبقائك شبابا 869761044

التـوت البـري

في دراسه بارزه لباحثون في مركز بحوث جين مير بجامعه
تافتس التي نشرت في 1999م أن فاكهة التوت البري
وتوت آخر تساعد الإنسان على منع الشيخوخه المبكرة وتعمل
على تسكين الإلتهابات وضرر oxidative التي ترتبط
بنقائص متعلقه بالعمر في الذاكره والوظيفه المحركة

الله الله بالبشرة الحلوة يابنات